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我们该如何度过这个特殊的秋天?

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这个秋天跟以往有所不同。今年秋天,秋燥的感觉不那么明显,然而湿气却很重,那么在这种情况下,会造成什么影响呢?我们又该如何保护自己的身体呢?今天罗博士在音频里就和大家详细聊聊。
现在南方基本还处于湿热的状态。今年湿热的时间特别长,平时体内就有热的朋友们,在这种情况下,湿热为患,就会出现各种热证。
这一类人的舌象:舌边露出的舌质是红的,舌苔很厚,甚至粘腻发黄
这种情况可以用三仁汤等思路进行调理。
(相关文章点击这里阅读→湿热为患的暑伏天,三仁汤需要了解一下!)
而这个秋天我们主要会面对的问题是寒湿。阳气不足、脾胃虚弱、自身湿气重的人特别容易受到寒湿的影响,极易出现腰疼和腹泻等情况。
湿气也容易导致蒙蔽心阳,再加上寒邪,心脏就非常容易出问题。
这一类人的舌象:舌体胖大,有齿痕,舌质淡白,舌苔厚,唾液多
症状是头晕,容易水肿,脾胃容易堵塞,受寒容易腹泻,怕冷,容易腰酸腰冷。
这种情况的调理思路就是健脾、温阳、祛湿。
例如张仲景的肾着汤。
(相关文章点击这里阅读→天越热越容易受寒——谈寒湿导致的腰痛)
此时也可以吃一些健脾祛湿的药食同源之品,山药、莲子、薏米、芡实、赤小豆等,可以再配合一些温阳的如姜糖等,还可以进行艾灸来温阳。
图片来源:千库网
对于寒湿秋季经常腹泻的人,今天推荐一个小方法:
可以用高粱米熬粥喝。多放些水,熬出粘稠的米汤,喝米汤,吃高粱米。
高粱米药性甘温,和胃消积,温中涩肠胃,对于脾虚湿困导致的腹泻非常适宜。
语音◎罗大伦 | 编辑◎紫叶
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